Für Teams und Gruppen, die mit effektiven Methoden, bessere Ergebnisse in ihrem jeweiligen Sport erzielen wollen.

Effektives Training in kurzer Zeit! Das perfekte Training, um entweder abzunehmen oder einfach nur fit zu bleiben.
Kommen Sie, und probieren Sie aus wie effektiv Training in kurzer Zeit sein kann. Bei dieser Trainingsmethode kann jeder nach seinem persönlichen Können und Niveau trainieren.

Beispiel:
30-40 Sekunden verschiedener Übungen mit höchster Intensität, darauffolgend 15-20 Sekunden der gleichen Übungen mit mittlerer Intensität.

Haben Sie Probleme mit dem Rücken oder Nacken? Ist Ihre Arbeit einseitig oder sitzen Sie überwiegend im Büro? Diese Gruppe ist für Menschen, die an Rücken,- Nacken- oder Schulterproblemen leiden oder diese vermeiden wollen. In dieser Gruppe werden Sie lernen, wie man speziell die Muskeln in diesem Bereich mobilisiert und dabei die Beckenhaltung stabilisiert.

Das Ziel dieses Trainingprogramms ist es die Problemzonen Bauch, Beine und Po zu straffen und kräftigen.