Besserer Weg zum Abnehmen.
Hast du unglaubliche Transformationsbilder im Internet gesehen und denkst, dass das Wow ist, wenn ich einfach das Gleiche tun könnte?
Du kennst vielleicht sogar jemanden, der Erfolg hatte, und du fragst dich, wie das möglich ist?
Das Problem im Jahr 2019 sind Social Media und unrealistische Erwartungen. Um erfolgreich zu sein, sehen Sie von TV Biggest Loser und einigen anderen unrealistischen Programmen oder einigen anderen Trainern, die ihre Coaching-Programme mit Transformationsbildern bewerben, die fast unmöglich sind.
Du hast vielleicht etwas Übergewicht und denkst, dass du, bis du das dritte Drittel deines Körpergewichts verloren hast, nicht erfolgreich bist. 25% des Körpergewichts zu verlieren wäre immer noch akzeptabel, aber alles andere wäre „Enttäuschung“.
Besserer Weg zum Abnehmen.
Es ist dasselbe, wenn es mein Ziel ist, Läufer zu werden, und ich würde meinen Erfolg durch die Qualifikation für den Boston-Marathon bestimmen. Für mich im Alter von 37 Jahren würde das bedeuten, einen Marathon unter 3 Stunden 5 Minuten laufen zu können. Dieses Ziel ist nicht wirklich wahrscheinlich. Ich bin klug genug, um dieses Ziel unrealistisch zu verstehen, aber würde mich das davon abhalten, zu üben, um ein besserer Läufer zu werden?
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Würdest du aufhören zu laufen, wenn der Erfolg nur durch den qualifizierten Boston-Marathon bestimmt würde? Das ist ein Ziel, das nur 12% der Marathonläufer laufen können. Keine Notwendigkeit, alle anderen Läufer zu erwähnen, die nie einen einzigen Marathon laufen werden.
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Würdest du es einfach sein lassen und deinen Traum vergessen, ein besserer Läufer zu werden, wenn du siehst, dass du keine Zeit hast, dich zu qualifizieren? Das wäre wirklich eine Schande zu beenden, bevor Sie alle anderen gesundheitlichen Vorteile sehen und die Qualität Ihres Lebens verbessern, was Sie vom Laufen bekommen, auch wenn Sie langsam laufen.
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Doch wenn es um die Gewichtsabnahme im Jahr 2019 geht, scheint jeder die Qualifikation für den Boston-Marathon zu wollen. Social Media ist voll von unrealistischen Erfolgsgeschichten und alles andere ist Enttäuschung.
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Was wäre, wenn Sie mit Ihrer Gewichtsabnahme-Reise anders denken würden, wie z.B. ein Läufer zu werden, und Sie würden einfach Ihr Bestes geben? Sich selbst so gut wie möglich anstrengen, ohne Druck zu verspüren, sich für den Marathon zu qualifizieren. Du hast deine eigenen Realitäten wie Genetik, Verantwortlichkeiten mit deinem Job und deiner Familie. Du kannst deine Situation nicht mit jemand anderem vergleichen. Du und deine Lebenssituation sind einzigartig.
Besserer Weg zum Abnehmen
Denken Sie an die Gewichtsabnahme, als würden Sie versuchen, ein besserer Läufer zu werden. Um ein Läufer zu werden, verstehst du, dass du langsam anfangen und nach und nach mehr tun musst. Wenn du mit zu viel anfängst, schmerzen deine Knie und dein Körper und du willst nicht weitermachen.
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Aber noch mit Gewichtverlust möchten Sie beginnen, wie Sie einen Marathon nächste Woche oder Monat laufen möchten. Ich bin sicher, Sie verstehen die Realitäten, wenn es darum geht, ein Läufer zu werden. Tatsächlich ist die langfristige Gewichtsabnahme nicht anders.
Der Schlüssel zum langfristigen Erfolg bei der Gewichtsabnahme ist tatsächlich wie das Leben und die Ernährung, mit der Sie leben, während Sie abnehmen.
Kleine Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihren Gewohnheiten, eine nach der anderen. Wie beim Laufen kannst du versuchen, 5 Minuten länger oder etwas schneller zu laufen. Sobald Sie diese Aktionen ständig wiederholen, werden Sie über das Ergebnis überrascht sein. Alles ist möglich.
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Denke daran, dass deine Bemühungen nicht immer die gleichen sind. Es gibt Zeiten, in denen man motivierter ist oder mehr Zeit hat. Wenn Sie einen langfristigen Erfolg haben wollen, müssen Sie realistisch sein und akzeptieren, dass es nicht immer perfekt sein wird. Der Schlüssel dazu ist, sich in schwierigen Situationen wie Urlaub, Geburtstagen oder anderen Partys bestmöglich einzusetzen.
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Die Wahrheit ist, dass, sobald du weiter versuchst, deine bestmögliche Leistung zu erbringen, du einen Punkt erreichst, an dem du ́t glücklich leben kannst, noch besser. Du kannst nicht weniger essen oder mehr trainieren, ohne dein Glück zu opfern. Infolgedessen ist dein Gewicht, was du auf diese Weise lebst, dein bestmögliches Gewicht.
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In jedem anderen Bereich deines Lebens akzeptierst du die Wahrheit, dass es ein großer Erfolg ist, deine bestmöglichen Anstrengungen zu unternehmen, du musst es auch mit deinem Gewicht und deiner Gesundheit akzeptieren.
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