Allenamento in team
Per le squadre e gruppi che vogliono raggiungere con metodi efficaci, risultati migliori nei loro rispettivi sport
HIIT (High Intensity Interval Training)
Efficace in breve tempo! L’allenamento ideale per perdere peso o semplicemente per rimanere in forma.
Venite a provare l’efficacia in breve tempo di questo allenamento. Con questo metodo di allenamento tutti possono allenarsi basandosi sulle proprie capacità
30-40 secondi di diversi esercizi ad alta intensità, successivamente 15-20 secondi degli stessi esercizi di media intensità.
Questo tipo di allenamento non è raccomandato per principianti.
Schiena - Collo
Avete problemi con schiena o al collo? È il vostro lavoro è ripetitivo per lo più in ufficio? Questo gruppo è per le persone che soffrono di problemi al collo, spalle, schiena e che desiderano farne a meno. In questo gruppo si imparerà a stabilizzare i muscoli in questi punti cosi da stabilizzare e ritrovare la giusta postura
Allenamento funzionale
Allenamento per tutto il corpo in un gruppo. Questa formazione è effettuata senza pesi aggiuntivi. Ogni persona può allenarsi basandosi sui propri livelli, diverte ed è effettivo.
Funktionelles Training
Training für den ganzen Körper in einer Gruppe. Dieses Training wird ohne Zusatzgewichte durchgeführt. Jeder kann nach seinem Niveau trainieren, macht Spaß und ist effektiv.
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