Kleine Schritte in Richtung dauerhaft gesünderes Leben! TIPP NR #2

Jeder weiß, dass Ernährung ein wichtiger Baustein für das Wohlbefinden und die Körperkonstellation ist. Richtige Ernährung kann Wachsamkeit, Erholung vom Training und mehr Energie herbeiführen.
Im letzten Post ging es um gesunden Schlaf. Heute geht es um die richtige Ernährung, die dein ideales Gewicht unterstützt.
Ernährung ist ein sehr wichtiger Teil für ein gesundes Leben. Oder was denkst du?
Es gibt schon jahrelang viele Trends und Experten die Tipps geben. Jeder hat schon mal was von einer sogenannten Wunderdiät gehört oder hat sie sogar schon ausprobiert. Ist das der richtige Weg? Was ist aber der richtige Weg?
Ich selbst glaube an die 6 goldenen Ernährungsprinzipien. Erinnere dich an sie wenn du abnehmen, Muskeln aufbauen oder nur gesünder Leben willst.
1. ISS VIEL GEMÜSE
2. ISS 5-6 MAHLZEITEN AM TAG
3. ISS HÄUFIG EIWEISS (ZUVIEL DAVON GIBT ES NICHT)
4. VERGISS DIE GUTEN FETTE NICHT
5. GENIESSE KOHLENHYDRATE VON GUTER QUALITÄT
6. TRINKE MIN. 2-3 LITER WASSER AM TAG
Ich glaube diese Prinzipien haben niemanden überrascht. Motiviere dich diese Prinzipien zu beachten.

Dein Personal Trainer in Südtirol

Turo Virta