Kleine Schritte in Richtung dauerhaft gesünderes Leben! TIPP Nummer #1

Wenn man über gesundes Leben spricht, denken viele Leute an Essen und Sport. Das ist auch sehr wichtig fürs Wohlgefühl aber es gibt auch andere wichtige Faktoren! Zum Beispiel genug und gesundes Schlafen!!

Warum? Die Bedeutung des Schlafes wird meistens unterbewertet. Hier ein paar Gründe, warum jeder auf einen ausreichenden Schlaf achten sollte:

* Du kannst dich besser konzentrieren, der Kopf bleibt frisch und das Lernen fällt dir leichter

* Der Hormonhaushalt bleibt im Gleichgewicht

* Der Stoffwechsel funktioniert besser

* Ein Schlafmangel bewirkt Leistungsschwächen, Entscheidungsschwierigkeiten und Gedächtnisprobleme

* Durch Schlafmangel können Krankheiten ausgelöst werden

* Der Körper ladet sein Akku durch genügend Schlaf auf

* Der Körper wird gegen Stress resistenter

Also nehmt euch meinen Ratschlag zu Herzen und heute Abend ab mit euch ins Bett!!

Dein Personaltrainer in Südtirol